Zawsze mówiono, że nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych jest szkodliwe dla zdrowia. Trochę jak palenie, tym bardziej, jeśli zamieniają się w substancję uzależniającą. Ale w jakim stopniu tak się dzieje? A ostatnie badania opublikowany na początku lutego br Journal of Technology w naukach behawioralnych wykazałby za pomocą danych i liczb, że użycie serwis społecznościowygdzie masywny, pogorszyłoby to nasze zdrowie i odporność. Poznajmy szczegóły badań.
Czy sieci społecznościowe są szkodliwe dla zdrowia? Badanie dowiodłoby, że tak. Oto jak możemy poprawić nasze życie, ograniczając ich użycie.
Przeprowadzony test miał na celu zbadanie wpływu ograniczenia korzystania z mediów społecznościowych (SNS) na zdrowie psychiczne i samopoczucie uczestników. Uczestnicy zostali poproszeni o przesłanie zrzutów ekranu czasu korzystania z SNS w ciągu ostatniego tygodnia i zostali przydzieleni do jednej z trzech grup: „Żaden zmiana","Zmniejszenie” (zmniejszenie korzystania z SNS o 15 minut dziennie) lub „Zmniejszenie + aktywność” (zmniejszenie korzystania z SNS o 15 minut dziennie i udział w innej aktywności rekreacyjnej). Osoby przypisane do grupy „Bez zmian„nadal korzystał z mediów społecznościowych jak zwykle, gdy był przydzielony do grup”Zmniejszenie"A"Redukcja + aktywność” zostali poproszeni o ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych o 15 minut dziennie. W grupie "Redukcja + aktywnośćUczestnikom zaproponowano również udział w innej aktywności rekreacyjnej w ciągu najkrótszych 15 minut korzystania z mediów społecznościowych. Uczestnicy wypełniali kwestionariusze dotyczące zdrowia psychicznego i samopoczucia na początku, w trakcie i na końcu badania.
Badanie miało na celu zbadanie związku między zmniejszonym korzystaniem z mediów społecznościowych a dobrym samopoczuciem poprzez zbadanie szerszego zakresu miar jakości życia związanych ze zdrowiem, w tym funkcjonowania układu odpornościowego. W badaniu przetestowano również skuteczność manipulacji „zastępowaniem czasu wolnego”, która polegała na zastąpieniu korzystania z mediów społecznościowych mniej uprzywilejowanymi czynnościami. Wyniki pokazały, że zmniejszenie aktywności w mediach społecznościowych o 15 minut dziennie przez okres trzech miesięcy doprowadziło do mniejszego uzależnienia od mediów społecznościowych, do poprawy ogólnego stanu zdrowia i funkcjonowania układu odpornościowego oraz do a redukcja poczucia osamotnienia i depresji.
Wyniki te powtórzyły wyniki poprzednich badań, w których wykorzystano przedłużone okresy zmniejszonej aktywności w mediach społecznościowych. Jednak manipulacja wymianą czasu wolnego nie przyniosła efektu i faktycznie zwiększyła wykorzystanie mediów społecznościowych.
