Co to jest PAI i dlaczego jest tak ważny?
W najnowszych urządzeniach do noszenia, które pojawiły się na rynku z markami Xiaomi i Amazfit, znajdujemy obecność Wartość PAI, ale być może niektórzy z was nadal nie wiedzą, co to jest. Ta wartość dodaje się do innych zebranych przez inteligentne urządzenie do noszenia, biorąc za przykład ostatnią Xiaomi Mi Kompania 5monitorowane dane są o 50% dokładniejsze niż poprzednie generacje i obejmują między innymi tętno, monitorowanie snu i krokomierz.
Wartość PAI została wprowadzona przez Huami na jej urządzeniach Amazfit i możemy ją w zasadzie zdefiniować jako osobisty wskaźnik aktywności fizjologicznej. Innymi słowy, jest to wartość, która mówi ci, jak zdrowy jesteś pod względem aktywności fizycznej lub czy potrzebujesz poprawy.
Jaka jest wartość PAI?
PAI to angielski skrót od Personal Activity Intelligence, który składa się z algorytmu, który na podstawie różnych danych zwraca wynik reprezentujący Twoją kondycję fizyczną. W szczególności danymi używanymi przez tę funkcję są tętno i inne dane osobowe, takie jak waga lub płeć, dlatego PAI jest wskaźnikiem osobistym, który różni się w przypadku tych samych danych zebranych od osoby ważącej 100 kg od osoby ważącej połowę.
Wartość zwrócona przez monitorowanie opiera się na tygodniowej aktywności, więc co tydzień monitor fitness będzie dawał różne wyniki, które rosną z dnia na dzień. Wartość PAI waha się od 0 do 125: według twórców ideałem zawsze byłoby osiągnięcie wartości równej 100 lub wyższej. W tym sensie osoby, które osiągnęły tę wartość, są mniej podatne na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a ich oczekiwana długość życia wzrasta o około 8 lat w porównaniu z osobami, które nie osiągnęły tego wyniku.
Dlatego stale obserwując nasz wskaźnik PAI, możemy go zwiększać, uprawiając aktywność fizyczną i ogólnie uprawiając sport, aby zwiększyć tętno, a tym samym spalić tłuszcz, co prowadzi do utraty wagi. Im wyższe tętno, tym więcej punktów PAI zdobędziesz. Nie oznacza to, że musisz przyspieszyć bicie serca, ale prosta czynność, taka jak codzienne spacery i/lub jazda na rowerze, a także korzystanie ze schodów zamiast windy, pozwoli ci uzyskać wynik co najmniej 75 , osiągając w mgnieniu oka optymalną wartość PAI równą 100.
Bądź jednak ostrożny, ponieważ PAI działa tylko wtedy, gdy w urządzeniu jest aktywna funkcja monitorowania tętna bransoletki. Aby włączyć lub wyłączyć monitorowanie tętna, wykonaj następujące czynności:
Jak mierzona jest wartość PAI?
- Otwórz aplikację Mi Fit / ZEPP na smartfonie, który powiązałeś z urządzeniem do noszenia;
- Przejdź do sekcji Profil w aplikacji i wybierz urządzenie do noszenia;
- W tym momencie, przewijając opcje, zobaczysz wpis umożliwiający automatyczne wykrywanie tętna, które aby lepiej obliczyć wskaźnik PAI, należy ustawić na częstotliwość co najmniej 5 minut.
Cóż, teraz, gdy już wiesz, czym jest PAI i jak działa, możesz kontynuować szkolenie. Przypominamy również, że wartość PAI nie dotyczy wyłącznie zespołu Mi 5, ale jest teraz obecna na wszystkich urządzeniach Huami, a zatem w serii Amazfit, z wyjątkiem najbardziej przestarzałych urządzeń do noszenia, takich jak Amazfit Bip pierwsza generacja. A na którym smartwatchu polegasz przy zbieraniu i monitorowaniu danych dotyczących kondycji?
Również ich finde die PAI total detivierend. Ich geh meine 12000 Schritte am Tag, mach meine 45 Minuten Tai Chi, meditiere ne Stunde, i becomme dafür in the Woche manchmal nich mehr als 9 punktów. Aus PAI-Sicht könnte ich manchen Tag (weil manchmal bekomm ich auch keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips in mich reinstopfen. Dla 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Ich hab sie daher von meiner Uhr runtergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen oder leicht joggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, dann bringt das für Pai wenig !!
robienie bingung baca ini, ga jelas
Myślę, że PAI jest użytecznym narzędziem motywowania większej części populacji do aktywności fizycznej.